饮食减肥要警惕误区存在误区

㈢水煮青菜VS青菜沙拉

水煮青菜和青菜沙拉哪个减肥效果更好一点呢?当然是添加新鲜蔬菜对身体比较好了，不过假若添加过多佐料，反而容易使人陷入FAT的陷阱。想以青菜代替主餐中其他食物的女生，直接生食或以热水烫煮，再搭配少许盐，减肥效果会明显很多。

㈣爆米花VS玉米浓汤

爆米花现今备受美眉的喜爱，因为它不仅口味好，而且还是休闲看电影时的必备品。拥有较多纤维质的玉米，当然也是减重餐单的座上嘉宾。玉米里含有大量的镁元素，既可以强化肠道的蠕动，又有帮助排出多余水分的功效，对于水肿型MM是最合适不过的.但是加入大量牛油，调味料烹饪的玉米浓汤，可是减肥的大敌，热量和脂肪都不可小视，而加热旁长后的爆米花，由于体积较大，能很快降低饥饿感，食用后的总热量也不会超标.