健康减肥一定要知道的极几大误区

新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。

大多数人的体重会随年龄的增加而增加。其实这通常是因为他们减少了锻炼次数或强度，能量消耗。锻炼减少同样带来肌肉量降低，体重下降，从而导致代谢率减缓，人体增重。这一现象并非不可逆转。通过心肺运动练习消耗热量，力量训练来保持或增加肌肉，都是防止因年老而增肥的最好方法。

晚上新陈代谢变得缓慢，不进食会加速减肥。

事实上如果人们过了某一段时间就不再进食后体重会减少，是因为他们减少了总热量的摄入，而不是因为提前补充热量的缘故。在天黑前摄入你一天所需的热量并不会加快减肥的速度，除非所摄入的热量低于自己所需。

这些健康减肥误区希望减肥的美眉们要多加注意了!只有合理健康的的减肥脂肪才会轻松的去除拥有优美的身体曲线。