避免减肥误区要在吃上下功夫误区

每个女性朋友都想拥有天使般的面容以及魔鬼般得身材，但是由于先天或者后天的原因，导致许多女性朋友身材出现肥胖的现象。健康减肥的方法有很多种，但是有许多朋友却总是减肥失败，这时候你就要考虑一下是否进入了健康减肥误区。下面就给大家介绍几种健康减肥的误区。

1.许多人认为只是吃一些蔬菜和水果就会减肥成功。

研究证明，素食主义者通常是比吃肉的人偏瘦的。但是假如你是素食主义者，那你必须严格做好自己的饮食计划，这样可以避免饮食结构单一而出现的营养不良等状况。

2.大量的俯卧撑，举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要尝试。

其实，举重和仰卧起坐等运动非常有利于减肥的。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量，也就是说如果你有更多的肌肉，你新陈代谢消耗的热量就更多。当然，你不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实。

3、富含淀粉的食物会让你长胖

真相：许多食物种都含有淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。

例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。它们之所以会让你变胖是因为你吃得太多了，或者你加了各种各样的高脂肪高热量调料比如黄油、冰淇淋、糖浆等。要记住，淀粉是人体的三大能量物质之一。

以上详细的给大家介绍了生活中健康减肥所存在的一些误区，如果大家想要了解更多的知识不妨联系我们的在线专家。