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安神助眠的食物都有什么,多喝哪些汤可以安神助眠,安神汤的用量用法是多少呢

一、安神助眠的食物都有什么

红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。  苹果苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。如果家里没有苹果,可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝,同样能促进睡眠。除此外,在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。  核桃核桃是一种滋养强壮品,对人体的神经衰弱、健忘、失眠、多梦有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有助睡眠。

二、多喝哪些汤可以安神助眠

1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常安神汤安神汤伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。2、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。3、安神汤将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升的水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可以有立竿见影之效。4、三味安神汤酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。5、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

三、安神汤的用量用法是多少呢

《兰室秘藏》卷中:安神汤【处方】生甘草炙甘草各6克防风7.5克柴胡升麻酒生地黄酒知母各15克黄耆60克酒黄柏羌活各30克【制法】上为粗末。【功能主治】头痛头眩,眼黑。【用法用量】每服15克,用水400毫升,煎至200毫升,加蔓荆子1.5克、川芎0.9克,再煎至150毫升,去滓,临卧热服。【摘录】《兰室秘藏》卷中《仙拈集》卷二:安神汤【处方】人参3克,石莲肉12克,莲须3克,麦冬6克,远志6克,芡实6克,甘草3克。【功能主治】养心安神。主心肾不交。【用法用量】水煎服,每日1剂,日服2次。【摘录】《仙拈集》卷二《治痘全书》卷十三:安神汤【处方】人参、当归、生地、麦门冬、黄连、山栀、甘草、石菖蒲。【功能主治】惊痫。【用法用量】水煎,调辰砂末,搅匀服。【摘录】《治痘全书》卷十三《*新书》卷十二引张涣方:安神汤【别名】安神散【处方】白茯苓2两,甘草1分,犀角1分,人参1两,远志1两,菖蒲1两,白鲜皮1两,石膏半两。【制法】上为末。【功能主治】截痫,安心神。主惊痫。【用法用量】安神散(《御药院方》卷十一)。【摘录】《*新书》卷十二引张涣方《幼科铁镜》卷六:安神汤【处方】人参、半夏、枣仁、茯神、当归、橘红、赤芍、五味子、甘草。【功能主治】小儿心血不足,惊悸。【用法用量】生姜为引,水煎服。【摘录】《幼科铁镜》卷六。

四、喝哪些水能够安神助眠

白开水清晨喝白开水是最好的选择,因为它里面不含任何热量,刚起床时,胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中,此时,喝含有热量的水,会加重胃肠道的负担,长期下去,胃肠功能会因此而紊乱,从而影响早晨进餐对营养物质的吸收,间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜,太冷太热对胃肠道刺激性都大。柠檬水柠檬水的主要成分是维生素C,同时还包括了VB1.VB2等,维生素易于吸收,对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,可以改善其排便困难,此外,它还是早餐的“开胃汤”,能促进人的食欲与消化功能,建议便秘的朋友可试着饮用,但需要提醒的是,因为酸性的食物对牙齿有一定的损害,所以喝完柠檬水要尽快漱口。蜂蜜蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一,对中老年人具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同时,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用,效果更佳。

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