减肥瘦身可能存在哪些误区

不知道大家是否知道，减肥过程中其实可能会有很多误区存在的，很多减肥的朋友们都经历过，无论如何就是不减轻，这是怎么回事？这是很多减肥人士的共同问题。其实，减肥存在很大的误区，那么，减肥瘦身都存在哪些误区？

减肥瘦身都存在哪些误区?

1、饭后吃水果能够快速带走餐中吸收的油分

其实饭前吃水果比饭后吃更好。专家指出，食物在进入胃部需要长达1-2个小时的过程，才能慢慢进入小肠，而饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可能会导致消化功能紊乱。相反若在饭前吃水果，其维他命c，会在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也会吃少一点。

2、只吃蔬菜、水果，不吃荤

无论蔬菜水果，还是各种瘦肉，都有它们各自的营养价值，瘦肉中含有较多的蛋白质，一些人体必需的氨基酸，以及微量元素，蛋白质的充足可加强热量的能源消耗，如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会变慢，热量由于多余，而存储在体内会转化成脂肪。

3、减肥就等于减脂肪

减肥不等于减重，减轻了体重并不等于就能减掉你身上的脂肪了，当人们激进地采用快速减重方法时，所减少的体重大多来自于体内肌肉，和水分的流失减少所导致的。所以，不要看到体重升高了就立刻跑去减肥，更不要在减肥的时候，只注重体重是否减少了。

减肥瘦身都存在哪些误区?通过上面的介绍，大家是不是已经了解了呢?希望有意减肥的人士在减肥过程中绕开这些误区，健康减肥。