6大瘦腿谣言 减肥千万不能盲目误区

美腿谣言4：穿紧身裤可以让脂肪紧凑，令腿变得修长

这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。反之，长期穿紧身裤只会造成身体循环受阻，让身体皮肤无法呼吸，不能正常排汗，这样一来反倒轻易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。而且，紧身裤导致大腿内侧长期处于摩擦状态，还会造成橘皮现象、腿部毛囊也会遭到破坏。

小贴士：每个星期穿紧身裤的次数不能超过一次，并且在脱下紧身裤时，肯定要对腿部进行按摩，以恢复它的循环、代谢功能。紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿着并不能抑制脂肪的形成，反倒轻易造成静脉曲张、水肿、腿部脂肪囤积的现象。

美腿谣言5：按摩拖鞋刺激足部穴位，就能让双腿逐渐美起来

很多人一回家就赶紧穿上按摩拖鞋，以此来达到美丽双腿的目的。按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸想象，会让双腿时辰处在用力的状态，没有工夫来缓解一成天的疲劳。长此以往，腿部肌肉会因为过度疲劳而过早松弛，腿部神经的敏感度会降低，对关节的磨损也不小!

小贴士：穿按摩拖鞋的最佳时间是在饭后，时长以20分钟为宜，让双腿在劳逸结合中保持最佳状态，才华收到良好的塑形效果。

美腿谣言6：多运动就会有美腿

腿部肌肉的线条当然要来自运动助力才能更完美。但并不是所有运动都能美腿，不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达，变成真正意义上的“小象腿”!比如频繁的杠铃运动就不适合用来美腿，在运动过程中，双腿支撑的不仅仅是身体的重量，还有不断增加的杠铃重量，会导致肌肉越来越发达。

小贴士：最适合美腿的是动感瑜伽和普拉提这类有氧运动。此外，芭蕾舞对腿部塑形有非常独到的好处，其运动特点能拉伸腿部肌肉，打造优美而有曲线的腿部线条。所以，动起来之前，请先了解运动对于双腿塑形的功效到底如何。

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