误区！灯光空调可以导致肥胖吗误区

天天在家不胖才怪，很多人为减肥费尽心思，但效果总是拿么令人心碎。也许是很多人陷入了减肥误区，灯光和空调使用不恰当会导致你发胖的你知道吗？一起来了解一下吧：

致胖杀手1卧室灯光

如果你习惯于开灯睡觉，那就要注意了，有研究发现，在较亮环境中入睡的女性，其BMI指数、腰围、体重等指标都要高于在较暗环境下睡眠的女性。光线会对身体的周期性节奏产生影响，进而影响到新陈代谢。

如何预防肥胖?

关灯睡觉，或者调低睡眠灯光。

把卧室的窗帘换成厚实而且具有遮光功能的材质。