减肥的谣言你听说过了吗？

随着减肥的发展，加入的人也越来越多，也就产生了些稀奇古怪的说法，被称作谣言。那么，谣言到底是哪些呢?为什么它们被称作为谣言呢?请看大厨艺小编介绍。

问：高蛋白质低碳水化合物的饮食减重法健康吗?

答：高蛋白质低碳水化合物的饮食减重法，说人话就是，多吃蔬菜少吃主食，这样能够使身体通过分解利用脂肪来产生能量。但是研究表明，这样的食谱虽然在短期内可以使体重下降，但没有证据表明能够长期维持。而且短期内的脂肪下降，是因为脂肪分解后会产生某些利尿物质，使体内水分丢失，因此主要减少的还是水分。

此外，低碳水化合物饮食会导致低血糖以及酮症，孕妇以及糖尿病患者慎用;而高蛋白饮食使肝肾负担增加，肝肾疾病患者慎用;摄入蛋白质容易同时摄入脂肪，导致心脑血管疾病的增加。

问：大姨妈的时候减肥更容易吗?

答：从能量消耗总量的角度来看，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，基本可以说月经周期对于减肥，没有帮助的作用。

问：在减肥的时候能不能瘦脸呢?

答：面部的胖瘦更多是由骨骼和肌肉分布情况决定的，因此减肥时即使脂肪组织减少，瘦脸效果也可能不显著。对面部外观影响比较大的脂肪组织，主要有鼻唇沟脂肪垫、颧部脂肪垫、还有颌下脂肪垫等，这些面部脂肪垫厚度，通常比颈、腰、臀的皮下脂肪要薄得多，全身减肥时面部脂肪组织减少，也不会特别明显。

问：黑丝弹力袜能减肥吗?

答：众多网友表示，身上穿弹力袜腿真的变瘦了。事实上，弹力袜瘦腿主要靠的是压缩肌肉，使腿围缩小，而不是通过压缩脂肪，更不是通过局部脂肪分解来瘦腿，如果不是医用弹力袜，还有可能压迫静脉，导致水肿。

这几点在生活中的传播很广，几乎被信以为真，但其本质还是谣言也只是谣言。智者止于谣言。希望大家看清楚了。