你知道晚上吃什么不会长胖吗？小编告诉你误区

醒着的时候吃可以随便，可是快要入睡的时候，再吃就不大适合了，这也许会深深影响到你的减肥生涯。大厨艺小编要说的是，这种情况不是绝对的，有些食物仍然适合晚上使用，满足腹部的同时还能不影响减肥，你心动了吗，想知道了吗?哈哈，不用着急，赶快看下吧。

1）银耳、莲子

银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。

2）蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

3）土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

4）燕麦

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

5）杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

这五种食物是适合晚上使用的哦，经常饿的朋友可以在家里备上这些食物，再也不用担心晚上吃食物会变胖了，相信大厨艺小编的朋友赶快试一试吧。