低卡减肥食物排行榜美食

日常低卡减肥食物排行榜

七茄子

减肥食物热量：21大卡（100克可食部分）

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

八柿子椒

减肥食物热量：22大卡（100克可食部分）

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

九腌渍类蔬菜

减肥食物热量：22大卡（100克）

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

这些低卡减肥食物不仅脂肪含量少，而且含有多种维生素和纤维素，有利于身体正常排毒，所以度皮肤的保护也是相当有利的。很多人都在关注大白菜减肥，主要也因为白菜是低卡路里的食物，而且大白菜亦能养颜，岂不是两全其美之事。