一、吃什么祛皱
酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
多吃核酸食物
核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。所以，经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。
水果蔬菜外敷去皱
吃一些蔬菜水果可以能提供营养和维生素，如果将这些水果直接的敷在脸上还能滋润皮肤，有去皱除皱的效果哩。
将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
西红柿也是可以去皱除皱的，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。
猪蹄去皱
用老母猪蹄数只(如若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。枣泥去皱红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
二、祛皱的中药
何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪
中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究也发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，同时还能提高人体的免疫功能，不得不提的是，它还能够延缓细胞衰老的进程。
人参
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对我们人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有着调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，可以直接影响人体的衰老的发展进程。
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
红景天
在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
三、祛皱的物理方法
埋线祛皱
埋线祛皱，又称为生物搭桥祛皱术，这是一种在传统针灸的基础上演化发展出来的新技术，即通过对皱纹的产生进行辩证分析，对皱纹现有状态进行评估，对皱纹所在区域的经络穴位进行合理的辩证组方，然后采用与针灸类似的穴位埋线操作，利用专业埋线针具将祛皱专用的纳米级胶原蛋白美容线埋植与皮肤下，一次操作仅需半小时左右，就可以明显消除改善抬头纹、鱼尾纹、鼻唇纹，有效率100%，最快当场见效，最佳效果在埋线操作后7-17天可以看到，并且效力可持续3年左右!还要说明的是，这是目前所有祛皱方法中唯一对真性皱纹有效的方法!
其作用机理在于：1、纳米级胶原蛋白美容线对皱纹区域的直接支撑，2、纳米级胶原蛋白美容线中的胶原蛋白分解释放到皮下组织中所产生的填充作用，3、由于异种蛋白对人体的刺激，使得局部结缔组织与胶原蛋白的从新生成，4、随着局部因刺激而产生的新陈代谢的加快与毛细血管网的增生，5、由于针对性的对经络穴位的刺激所产生的对面部气血的活化与调节作用。
日常预防
1.仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
2.别眯着眼瞧东西，美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以假如看不清，就戴上合适的眼镜吧。
3.多吃鱼。非常是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽—3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
4.用可可粉取代咖啡。可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。5.吃多水果和蔬菜。美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。
6.不要过度洗脸。马里兰大学医疗中央的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。
7.多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。
此外，专家强调，基本的护肤守则也要坚持，包括防晒、不吸烟、使用润肤露等，这样才最有成效。
胶原蛋白的防皱功效
真皮层的主要组成是胶原蛋白
肌肤真皮层占15-20%的人体总重量，其厚度约为1mm(脸部)至4mm(背部或大腿)。真皮层的结构呈现网状，主要组成为多醣体及蛋白质，可以将水分保留在真皮层中;真皮层也能以缓冲外界压力的方式保护人体，还可作为表皮层和表皮附属器官的营养供应站。在真皮层的网状结构中，还有纤维状的蛋白质负责支撑之用。这些纤维状蛋白质是由胶原蛋白(提供张力)和弹力蛋白(提供弹性)所构成的。从真皮层的干燥总重量来看，胶原蛋白约占75%;从真皮层的体积来看，胶原蛋白的比例则为18-30%。
胶原蛋白含量减少的作用机转老化、过度干燥的环境、不当地拉扯皮肤等因素，都会破坏胶原蛋白的结构，如此一来，就会造成细小纹路甚至皱纹的出现。
胶原蛋白在肌肤真皮层结构的转变如下，由新生组织的「单束连结(intrastrandlinks)」、变成「束与束连结(interstrandlinks)」、最后变成「分子间连结(intermolecularlinks)」的方式存在。因此胶原蛋白的整体结构就变得较为紧密、但是支撑力相对减弱，导致真皮层的张力度随之而降低。如此一来，就会使得真皮层弹力蛋白逐渐丧失弹性，使得肌肤呈现出松垮的外观。而胶原蛋白的物化性质同样也会有所改变，新生组织的胶原蛋白呈水溶性，老化组织的胶原蛋白则呈水不溶性。比较胶原蛋白在人体体内的含量则会发现，存活年龄越长的动物其体内胶原蛋白的总含量会越少，水不溶性胶原蛋白的比例也会随之增加。
真皮层的胶原蛋白会随着老化而减少
相关的研究结果显示，胶原蛋白在体内的含量变化如下：从出生到20岁的期间会逐渐增加，20岁到50岁之间则保持不变，50岁以后则逐渐减少，到了70岁则保持在最小含量。研究人员也发现，60岁以上老人的真皮层厚度平均较年轻时降低25-30%，主要是因为胶原蛋白含量减少的缘故，而女性的变化比男性更为明显。
注射除皱
1.伊维兰注射：伊维兰含有高分子生物材料PMMA微球蛋白和胶原蛋白，能刺激注射部位产生大量胶原蛋白，对皱纹、凹陷病变起到很好的修复作用。注射3-5分钟
适应症：主要针对静态时凹陷性皱纹，如面部皱纹，抬头纹、眉间皱纹、鱼尾纹、唇部皱纹、颈部皱纹，(痤疮凹陷性疤痕、嘴唇增厚、乳头充盈、鼻唇沟凹陷、颞部填充等)
2.肉毒素注射：利用的就是它可以阻断神经和肌肉之间信息传导的功效。
适应症：主要针对活动时产生的皱纹，如眉间纹、鱼尾纹、额头纹等。
需隔半年或1年重复注射。
3.透明质酸除皱：透明质酸也是大s《美容大王2》中所提及的玻尿酸。透明质酸注射就是通过补充丢失的无形间质成份，进而改变细胞的代谢环境以及水份和离子平衡，从而增加皮肤的粘弹性，达到整容效果。
适应症：主要用于除皱和丰唇。如：颜面皮肤的除皱、面部凹陷充填等。其常用的部位是额头、眼角和眉间、鼻唇沟。其它颜面部美容，如上眼睑皱纹或眼窝凹陷、唇纹、鼻面纹、口角纹、隆鼻根、面颊塑型、水痘及皮肤凹陷充填、干燥皮肤美容等。其人群适应范围远远超过普通美容与外科整形美容，它针对所有爱美人士。
4、自体胶原蛋白注射祛皱
取患者自身皮肤细胞，运用组织程技术进行细胞分离培养，在体外增殖后，再注人皱纹和瘢痕部位的皮层中。能再生真皮内的成纤维前体细胞.通过*细胞产牛自体的胶原蛋白产生的这些胶原蛋白可将皱纹和瘢痕填允，使沟纹长平.以达到消除皱纹和瘢痕的目的。
四、祛皱面膜
1、自制去皱面膜之牛奶除皱面膜
做法
用1汤匙鲜牛奶，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。
此款自制除皱面膜具有收敛毛孔的作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
2、自制去皱面膜之香蕉除皱面膜
做法
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去。
长期坚持使用这款自制除皱面膜，可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。
3、自制去皱面膜之银耳除皱面膜
做法
银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，一起研磨成粉末后过筛，每晚取粉5克，配面粉3克，用水调匀涂面，次日清晨洗去。
因银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药进入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用这款自制除皱面膜。
4、自制去皱面膜之苹果除皱面膜
做法
将苹果去皮切块后捣成泥，然后涂于脸部，如果是干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤则应该加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。
隔天使用一次这款自制除皱面膜，一个疗程为20天，这款自制除皱面膜具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
5、自制去皱面膜之橄榄油除皱面膜
做法
把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下。
这款自制除皱面膜有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。
6、自制去皱面膜之柠檬除皱面膜
做法
将1个鲜柠檬榨汁后，加1倍的水，再加入3大匙面粉，调成面膏状随后敷在脸上，15-20分钟左右取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。
每天一次使用此款自制除皱面膜，7天为一个疗程。
此款自制除皱面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
7、自制去皱面膜之黄瓜除皱面膜
做法
取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净;或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部。
这款自制除皱面膜具有润肤、增白、除皱的作用。
