女性保养重在由内而外五种食物打造无瑕肌肤

可以认为，这是最简单的净化肌肤的方法。

西洋菜

西洋菜也称豆瓣菜、水田芥，这种辛辣的绿叶菜，富含维生素和矿物质，有助于洁肤和补充皮肤氧含量，能让皮肤更加的容光焕发。其中的超氧化物歧化酶（sod），能够清除自由基，有助降低氧化速度，减缓衰老的脚步。

“当你体内的供氧量增加，就能拥有更好的血液循环，从而让皮肤焕发光彩”，斯奈德说。

此外，西洋菜中维生素、维生素c和维生素e的组合，也有助于减少和治疗痤疮和湿疹。