有效摄入维B2吃出美肌来

当肌肤出现问题时，很多时候这是我们的身体健康状况出现了问题的一种表面现象。当么，毛孔变大、充满黑头时，这不仅是大气、紫外线、化妆品等的“功劳”，更与人们的饮食习惯息息相关。

想要有清爽的皮肤，首先应当注意以下几种食物的摄入

1、含糖量多的食物。2、油腻的食物。3、酒精。4、辛辣、刺激性的食物。5、肉类。6、藻类。乳制品。

这些食物很容易刺激毛孔分泌皮脂，带来一系列的毛孔、皮肤问题。但是，这并不代表人们不应该或者不能吃这七类食物，因为一旦彻底否决某一种食物，很可能导致营养不均衡，甚至带来更糟糕的健康问题。在这样的现状下，维生素b2抑制皮脂分泌的功能或许值得您的关注。

想要维生素b2发挥作用摄入有技巧

维生素b2不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆、奶类及其制品、菠菜、胡萝卜香菇、紫菜、茄子、芹菜、橘子、柑、橙等中。

想要某一种营养素发挥作用并不是只有吃进去这么简单，因为如果吃的方法有问题，吃的效果也会大打折扣。不妨来看看巧妙摄入维生素b2的好办法。