排毒早餐 让你轻松暴瘦食谱

排毒早餐不知道大家是不是听说过，这是一种很好的减肥方法，可以让你臃肿的身材慢慢的变得苗条客人，生活中很多人由于赖床而不吃早餐，但原来吃早餐也是一种不错的排毒减肥方法，尤其是有排毒作用的早餐，接下来就为大家具体详细的介绍一下。

最健康的排毒早餐是：水果（1）+蔬菜（2）+地瓜+米饭（1:2:1:1），也就是1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

大厨艺小编为大家推荐以下这道排毒早餐：芦笋海苔三文治。

1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用，经常食用有利尿排毒等功效。

2、芦笋：所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，是排毒佳品。

3、海苔：蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库”。而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能。

上面就是大厨艺小编为大家详细介绍的这款排毒早餐，MM们，为了身体排毒减肥，一定不要再因为赖床而不吃早餐了，赶紧早早起床吃早餐吧。