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湿气重致面色发黄8大元气食物拯救湿重女

湿气重致面色发黄8大元气食物拯救湿重女

⑦湿重女吃肉食应该更讲究

脾虚的人在吃肉食时要注意选择。例如应该以牛肉、黄花鱼、牡蛎、墨斗鱼、鲍鱼等为养脾胃。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。

⑧选对主食,更益湿重女尽快摆脱湿重困扰

中医认为面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主,尤其是发面食物,比如馒头和面包等,都是比米饭更滋养脾胃的好选择。

此外,为了补脾养胃还要掌握正确的饮食法则“断舍离”。

1、断不饥不食

我们习惯了一日三餐,到了饭点就要吃饭,但这时有多少人在吃饭的时候想一下自己到底饿不饿?也许我们已经很久没有体会到饥饿的感觉了,如果不饥为什么要吃东西?胃每天24小时都在工作,适当在不饥时不食,甚至保持点儿饥饿的感觉,让胃得以休息,不失为很好地养胃方法。

2、舍不渴不饮

我们的身体都有正常的需要,饿了自然要吃,渴了自然要喝水。不同的人对水的需求是由很大差异。经常出汗的人固然需要多补充水,很少出汗的人就未必需要8杯水。饮水过量不仅会给肾脏造成负担,还会导致体内水湿潴留形成水肿。

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