提高免疫力，食用蛋白质粉最为方便直接！

进入三月份以来，各地的流感肆虐来袭，很多人猝不及防，流感患者大幅度增加。以广州市为例，据了解，今年流感病例大幅增加，比去年同期增加了2倍多。3月份以来，仅广州妇幼儿童医院的日诊量就达到了1.2~1.3万人次，免疫力低下的儿童成为了流感高危人群，许多成年人也不幸被感染。广州市疾控中心透露，近期流感病例增加迅猛，现在的病人数量已经是去年同期的4倍，流感肆虐状况进一步加重。

今年貌似成为流感的高发年份，做好预防流感的措施，防患于未然，才能避免流感的侵袭。

流感是一种由流行性感冒病毒所引起的疾病，分A、B、C三型，其中致病力较高、容易造成大流行的就是A型流感病毒，流感发于天气交替之时，这时病毒的复制力与繁殖力较为旺盛。

春季流感大爆发提高免疫力首选乳清蛋白粉

身体能否抵御流感病毒的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度，在流感肆虐的季节，不少人就算千防万防还是会有中标的一天，除了看医生、吃药以外，日常营养补充也是很关键的一环，虽不能药到病除，但能够增强身体免疫力，帮助更快速恢复元气!

流感的肆虐，让大家认识到增强免疫力的重要性，大部分人为了避免打针吃药的痛苦，纷纷寻找应对之测，食用蛋白质粉、补充维生素等简单方便的方法更容易被接受。

1.日常食用蛋白质粉

人体自身有一套免疫系统，这套免疫系统主要由免疫器官、免疫细胞和抗体组成;蛋白质是构成免疫器官、抗体等免疫性物质的重要成分，人体在蛋白质补充充足的情况下，当受到病毒侵袭时，抗体可以在数小时内增加100倍，免疫器官也会发挥作用，及时抵抗病毒侵袭;当蛋白质不充足时，免疫器官和抗体的免疫能力就会下降，无法提供保障性的免疫支持，因此，补充蛋白质很是重要。《中国营养网》也强调，健康成长，每天从一杯蛋白质粉开始。市场上，爱身健丽等进口品牌的乳清蛋白质粉都是很好的选择。

2.补充维生素C

每天摄取适量的维生素C有助身体发挥抵抗力，维生素C可以增强血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒能力，增强自身抵抗力，长期服用更可使免疫反应有明显的改善。汤臣倍健等大品牌旗下都有维生素产品，很方便就可以购买到。

3.每天运动30分钟

运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动，因此，每天适量运动30分钟就很合适。

4.保持愉快心情

心情愉快可以减少压力激素。研究指出“笑”可以刺激免疫细胞的活跃，增进免疫能力。

蛋白质粉的价值，乳清蛋白质粉最佳

乳清蛋白和大豆蛋白是蛋白质粉中的主要成份，大豆蛋白是来源于大豆的蛋白质，其中所含的大豆异黄酮等活性成分具有抗氧化、延缓餐后血糖上升幅度等积极作用。而乳清蛋白是从牛奶中提取出的一种具有高生物价的蛋白质，富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、β-乳球蛋白等多种活性蛋白，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，有抗氧化、增强机体免疫力等功能，在维持机体肠道、肌肉组织的健康和补充体内的GSH(即谷胱甘肽，是一种解除毒素的特效物质)数量等方面有重要作用，增强机体免疫力的效果更佳。