主食配菜如何搭配 才能减肥美食

大多数女孩子都对自己的身材有着多多少少的不满意，而想要从根本上减肥瘦身，就一定要从饮食方面入手。这就让很多减肥人士对米饭和面包这一类的主食产生了畏惧感，甚至一点点都不敢吃。但是不吃主食除了达不到应有的饱腹感之外，还会影响到身体的健康，而且很多人出现饥饿感的时候还会去吃一些热量更高的食物来补充身体的需要，这样就产生了一个恶性的循环。难道真的要我们永远都不吃这些最基本的主食吗?这当然是很难做到的，而且也特别的不现实。

所以，我们要做的就是寻找到正确吃主食的方法。其实如果我们专门去了解的话，就会知道米饭和面包的的卡路里并不是很高，可是为什么我们要如此惧怕它们呢?找到了正确的饮食方法，我们就不要担心吃主食会发胖的问题了。首先我们要学会主食和配餐的正确搭配，我们要知道肉类、蛋类、乳制品和谷类这些都属于密集性比较高的食物，而蔬菜和水果则恰恰相反，并且它们的热量极低。了解了这一点，我们就必须要明确，今后的每一餐都应该只含有一种密集型的食物来搭配各种低热量的蔬菜，这样就不会引起发胖的问题，让你毫不费力的慢慢瘦下去了。