减肥水果不能随便吃水果

冬季是甘蔗热卖的季节，很多人都会选择甘蔗的。干着的含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

鲜荔枝如同甘蔗一样富含糖类。很多减肥的人都不会在这时候吃的。但是还要注意。鲜荔枝含糖量很高，同甘蔗一样，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

山楂具有开胃的作用，所以很多人在减肥的时候都会选择的。山楂具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。因为山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸。而对于患胃病的人群，如胃炎、胃溃疡等，更不适合空腹吃山楂。

经过我介绍这些关于减肥的知识之后，以后就不会再进入健康减肥的误区了吧。以后减肥的时候一定要多看看相关知识，别再盲目的行动了。要有行动就有效果。不能白白浪费我们的感情。