减肥过程中 不可缺降脂食物美食

每当我们去超市选购食材的时候，你通常会放什么东西在自己的购物车中呢?这小小的举动，可能就决定着你的胖瘦。如果真的想要自己瘦下来的话，就一定要选择那些既营养又低卡的健康食品，这样我们在平时的饮食中才能好好的调整自己的身材。下面就来为大家介绍一些能够帮助我们减肥瘦身的食物，等到下次购物的时候，你就可以毫不犹豫的选择它们了。

一，水果类

1，葡萄

葡萄的营养价值非常高，它的成分中含有丰富的维生素、矿物质以及果酸等等，而其中的自藜芦醇，是一种可以降低血脂和胆固醇的物质，另外一种叫做酒石酸的物质还可以促进消化和食物的分解，预防脂肪堆积。我们在日常食用的葡萄干、葡萄酒都对减肥和健康很有好处。

2，山楂

山楂的味道酸酸甜甜，同样有和葡萄一样的降脂效果。它也经常被添加到中药材中起到滋补身体的作用。山楂里面含有很多种类的酸性物质，可以刺激我们的肠胃功能，促进吸收和消化。而且山楂中的胡萝卜素和维生素C也是延缓衰老的有效成分。我们可以用山楂熬粥、榨汁，都能起到很棒的减肥效果。