减肥过程中 不可缺降脂食物美食

二，蔬菜类

1，韭菜

韭菜的味道稍稍带有辛辣的感觉，可以帮助我们提高身体的新陈代谢。韭菜中含有大量的矿物质、蛋白质和纤维素，可以有效的畅通肠胃，起到排毒排便的效果。经常吃韭菜可以抑制脂肪的生长，并且健胃补肾，对人体的健康很有好处。

2，胡萝卜

众所周知，胡萝卜是一种非常营养的减肥蔬菜。它的成分中含有十分丰富的营养素，包括各类维生素、矿物质、胡萝卜素以及纤维素。还有果胶和氨基酸也是排毒降脂的佳品。经常吃胡萝卜可以帮助我们降低血糖含量，增强免疫力。我们可以制作胡萝卜汁、胡萝卜粥和清炒胡萝卜等低卡的饮品和食物来加强瘦身效果。