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失眠头晕应该怎么调理呢 这几款安神粥让你拥有好睡眠

一、失眠头晕的原因

从神经疾病的重病,如脑卒中、癫痫、运动神经元病,到一般疾病如椎基底动脉供血不足、头痛诸病、睡眠障碍等等,从国外国内的西医正规治疗,到个体化治疗,以及中医中药针灸推拿的整个过程,反反复复,从理论到实践,从临床到理论,西医诊断的影像学诊断、脑电肌电诊断、临床定位诊断、病理诊断等等,从不同的角度认识疾病,中药针灸推拿用不同的方法治疗疾病,各有利弊,各有短长。

在长期的临床诊疗过程中,救治了许多的病人,遇到了许多的问题,又不断的进京学习及探索,非常的忙碌,很少能静下心来思考问题。近三年多来因为自己的身体不好,才有空静下心来,从自己的身体情况出发,从西医的病因病理,中医内经所讲的阴阳五行理论出发,思考疾病的发生发展,及变化规律。最后我得出一个结论,就是:中医角度看,大多数疾病是因为外感伤寒及饮食引起,“病从外入”“病从口入”;西医角度看,大多数疾病是因为慢性炎症的反复作用造成,慢性炎症是大多数疾病的诱发因素。比如颈椎病,可以引起头痛头晕失眠,西医发现的是颈椎间盘脱出,认为需要治疗椎间盘,方法是颈椎牵引或手术治疗,

其实,病人出现头痛头晕失眠是发作性的,为什么病人现在出现症状而过去没有呢?而椎间盘脱出已经很久。这时再仔细观察,就会发现季节不一样、风寒湿不同、病人的颈部的肌肉肿胀、咽喉部充血红肿等等,病人的饮食可能最近吃辣椒很多或近期有上呼吸道感染等等,通过这些分析,就会逐渐发现治疗的方法,这些方法都不是针对椎间盘病变的,但是却能治愈病人的头痛头晕与睡眠障碍。

近30年的饮食结构的改变,我国人口的体质有了质的改变,肥甘厚味的天天补充,造成痰聚、热毒积、络脉阻的情况越来越多,人口流动的增大,天气的变化,伤寒的情况越来越复杂。中医面临新的课题。但是中医的现状却令人担忧:中医文化似乎只剩下“补”文化和“秘方”文化了,大多数的中医在给人“补肾补气补血”,而不正眼看看自己面临的已经不是以“食草”“吃谷”为主的中国人了,而是以吃肉和油脂为主的中国人了,他们中的大多数人已经不再填不饱肚子,而是肚子“富的流油”,本来就火气上炎,再补已经不行了。

二、失眠头晕怎么办

治疗心慌失眠建议大家用食疗方法进行调理,肝火上升型症状心悸而烦,失眠,这样的患者可以用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,可以吃菠菜、油菜、小麦、、葵花子、竹、鲜藕、鸡蛋、羊肉、荠菜、冬瓜、苦瓜、蜂蜜等。

如果是气血两虚型症状心悸失眠,头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、患者我们可以吃些有健脾益气、补血养心作用的食物,可以吃粳米、糯米、小米、黄豆及制品、胡萝卜、南瓜、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、鸽蛋等。

还有一种方法就是自我调整情绪,一般失眠心慌和心理也有一定的关系,要树立信心,加强自信。这样才能战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,但是如果不进行治疗就很容易导致其它神经性功能混乱,所以食疗的同时要配合自我调整的方法。

不要赖床:很多朋友,躺在床上睡不着时,就喜欢在床上打滚,这样会对治疗心慌失眠非常不利,还有心慌失眠的患者在晚上睡前不能喝水,喝水也会直接影响到睡眠的。

三、调理失眠头晕的偏方

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

1、在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。

 2、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

3、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。

 4、山楂核30克。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

 7、龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克、洗净,加水煮成粥,日服2次(晨起空腹和晚睡前),常服效佳。

四、失眠头晕怎么调理

1、糯米麦粥

取糯米50克和小麦60克,加清水同煮成稀粥,食时加糖调味,早晚食用。

功效:养心神,补肠胃,强气力,敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。

2、桑椹粥

新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。

功效:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者。

 3、百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。

功效:养心安神,润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

 4、栗子龙眼粥

栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。

功效:补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

5、百合杏仁粥

新鲜百合50克、杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,食时加糖调味。早餐食用。

功效:润肺和胃安神,适合肺胃阴虚之干咳伴失眠者。

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