果蔬豆浆：冬季轻松减肥必备品美食

莴苣黄瓜豆奶180Kcal+30%血液循环瘦身力

莴苣和小黄瓜都属于口感清爽的蔬菜，而且皆含有丰富的矿物质、维生素，及优秀的抗氧化力。喝豆浆结合后，在净化血液、增强肌力、促进消化及整肠健胃上都有不错的成绩哟!

食材：莴苣100g+小黄瓜50g+柠檬汁5cc+低糖豆浆300cc

做法：

1、莴苣、小黄瓜洗干净后，先榨成汁。

2、再加入豆浆和柠檬汁搅一搅。

豆浆的瘦身力分析

豆浆的原始材料就是黄豆，这个备受营养学家重视的豆类，具有许多很赞的健康窈窕成分，下面就将其一一整理出来!

预防肥胖的纤维质

丰富的纤维质具有降低血糖、胆固醇、血脂并预防肥胖，还可以整肠消除便秘，预防大肠癌、胃溃疡并吸收去除体内有害物质。