过年时大家聚在一起,面对大鱼大肉,多半会胡吃海塞。等到年假一过,体型难免“强大”一圈。为了形象,那就多吃点可以减肥的蔬菜吧。
西红柿含有维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽,对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。
绿豆芽含水分较多,被身体吸收后产生的热量少,不容易形成皮下脂肪。
韭菜含纤维多,有通便作用,能排出肠道中过多的营养。
黄瓜含有丙醇二酸,能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。
冻豆腐经常吃冻豆腐,可以吸收胃肠道及全身的脂肪,有利于脂肪的排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,由此达到减肥的目的。
辣椒辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂肪代谢,并可溶解脂肪。
冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,还具有较强的利尿通便作用。
体重指数(bodymassindex,bmi)为体重(kg)除以身高(m)的平方,是评估肥胖程度的指
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同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
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香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量
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体形难看点倒不是要紧事,问题是人一胖,高血脂、高血压、脂肪肝往往会随之而来,这些毛病给生活带来了痛苦
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