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减肥不能饭后吃水果 水果减肥你知多少?

水果的确可减肥,饭前吃减肥效果会更好,改正饭后立即吃水果的坏习惯吧,吃的科学,水果的减肥效果才能发挥到极致,否则不但不能让减重,还会让你越吃越胖,影响到你的身体健康。

众所周知,水果对人体健康是非常有好处的,但这并不意味着随时吃水果都会对人体有益,如果吃水果的时机不对,选择吃的水果不对,不仅不会产生减肥效果,还会对人体健康造成不良影响,现在就来看看水果减肥注意事项吧,只有避开了水果减肥误区,才能让你吃着瘦。

饭后吃水果增肥不减重

饭后马上吃水果,并不能像大家想象的那样,会助消化,相反如果饭后立即吃水果,很容易导致体重超重,肥胖更严重,将水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收,水果中的果胶成分,容易吸收水分,以增加胃肠内食物的湿润程度,这样一来,便会加重肠胃的负担。

不仅如此,如果人们在饭后立即吃水果,就会将先吃下去的食物阻滞在胃内,这样一来,果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果长期坚持这种生活习惯,可能会导致消化功能紊乱。

如果你想通过吃水果的方法来实现瘦身的话,放弃饭后水果这种做法吧,尽量还是选择饭前吃水果吧,减肥效果会很显著哦!

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