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粗粮减肥巧搭配 五色减肥餐美食

大厨艺小编经常会介绍一些减肥食物和减肥食谱,饮食减肥在减肥的过程中起到的作用还是非常明显的。合理搭配我们的食谱,让减肥食物有机组合在一起可以起到1+1大于2的效果哦。

一、糙米

1、含纤维,能促进肠道蠕动,可使大便畅通、肠胃干净

2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素

3、有效抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,加快脂肪燃烧

二、有机芹菜

1、含丰富膳食纤维,有助整肠、消除便秘,消除小肚腩

2、芹菜叶有丰富维他命C,具预防感冒、增加抵抗力及美白的功效

3、有较明显的降压作用

三、西兰花

1、味甘微苦,性平凉,有助于排除身体毒素,利于减肥

2、有润喉、润肺、止咳的功效

3、可促进正常生长和发育

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