减肥食物帮你塑造完美身线美食

7.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

8.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

9.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

10.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

11.强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

12.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

如此简单的减肥方法，大家都可以轻松的学会哦!完美自己的身材，使用这些减肥方法怎么样呢?