一、为什么孕妇容易脚肿
怀孕是一件神圣伟大的事,但同样也是一件十分辛苦的事情,在小编的周围,就经常可以听到周围一些准妈妈抱怨说怀孕之后脚一直在肿,想了很多办法总是消不下去,小编觉得,只有找到原因,才能更好的解决它。
1、血容量增加
孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2、血液蛋白降低
由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。
而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压要比非孕期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大
使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响,这也是下肢浮肿的重要原因之一,孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
4、下肢静脉压增高
因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。
以上的几个浮肿原因属于正常现象,但如果水肿明显,且无缓解,则应进一步检查有无其他妊娠合并症,及时诊断与治疗。
二、孕妇脚肿怎么办
在怀孕期间内,大多数孕妇都会出现脚肿的情况,如果长期这样的话,对孕妇本身肯定造成不好的影响,那怎么样才可以很好的改善这种情况呢,这让准爸爸头疼不已,小编建议不妨从以下几种方法来改善。
首先要确保进食足够量的蛋白质
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。
要进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
控制水分的摄入
水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如:油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
左侧睡
睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。
休息
从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上五个步骤,相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。
三、如何缓解孕妇脚肿
孕妇脚肿很常见,当孕妇出现脚肿时,首先要根据孕妇脚肿的原因判断孕妇脚肿是否属于正常现象,如孕妇脚肿是出现在久站或久坐后,经卧床即能消退,即属于妊娠期的生理现象。
但如果休息后水肿不能消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象了,需要积极寻找病因,对症治疗。
那么孕妇脚肿怎么办呢
首先要确保进食足够量的蛋白质
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
解决孕妇脚肿怎么办第三步
不要吃过咸的食物,水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
解决孕妇脚肿怎么办第四步
控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
解决孕妇脚肿怎么办第五步
少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿,若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上五个步骤,相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。
四、孕妇脚肿吃什么
孕妇脚肿这种情况主要是因为子宫口增大,压迫到静脉引起静脉血管的循坏受到影响导致的,是属于正常的现象,你们在生活中是不用治疗了。
如果脚肿在脚踝以上,可能是因为妊娠高血压引起的,你们在生活中是应该要及时的治疗的,所以你们在生活中要多吃一些补钙的食物或者蔬菜。
孕妇脚肿一般是正常的生理现象,所以你们在生活中不用太过于担心,这样对于你们的身体健康是有影响的,下面就让我们一起来了解一下孕妇脚肿吃什么好吧,希望对于孕妇的饮食问题是有帮助的。
一般孕妇腿部出现水肿有2种可能,如果是在脚踝以下水肿,考虑可能由于子宫增大,压迫下腔静脉,引起末梢循环欠佳,属于正常生理现象,一般不需要治疗。
如果是脚踝以上,就要考虑可能有妊高症的可能。你姐姐的情况,建议她到这个医院妇产科进行相关检查,以便确诊后对症治疗。
妊娠高血压引起的脚肿
首先测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙,如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后,经卧床后即能消退,即属于妊娠期的生理现象。确保蛋白质的摄入。
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
妊娠生理外的脚肿现象
如果休息后水肿不能消退,且有加重趋势,水肿由脚或踝部向全身发展,这就是异常现象了,需要积极寻找病因,对症治疗,多吃蔬菜、水果,可以利尿和防止便秘。
孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果,黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。
肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼
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