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孕期脚肿出现的时间 缓解孕期脚肿的方法

孕妇由于腹部压力大的原因会出现脚肿的情况。由于每个人的体质不一样,因此脚肿的程度各不相同,有的孕妇只是稍微有一点肿,对生活没有什么影响。有的孕妇则肿得特别严重,甚至连路也走不了了。接下来就给大家介绍一下孕期脚肿出现的时间。

孕期一般什么时候开始脚肿

孕期脚肿一般发生在孕中晚期,随着胎儿的长大,子宫会一直扩大,以致于压迫到了下肢的静脉,使下肢静脉血回流受到了阻碍,从而导致了脚肿发生。如果是单纯脚肿的话,只要注意把下肢抬高一些就可以了,但如果是高血压、肾炎、心衰等病理性脚肿,则要去医院看医生。

怎样缓解孕期脚肿

1、抬高双腿。孕妇睡觉以前可以把双腿稍微抬高一些,保持15到20分钟,就可以让血液顺利回流,缓解脚肿的情况,还可以预防静脉曲张等疾病。

2、用托腹带。有的孕妇肚子特别大,还有下坠的感觉,如果是这样的话可以用托腹带把腹部轻轻托住,这样可以避免压迫到腹部,导致下肢浮肿。

3、注意休息。如果孕妇长时间久站或者久坐的话,脚肿的情况就会比较严重。孕妇一定要注意休息,避免久坐和久站,站一会儿就换换姿势,活动一下身体。

4、采取左侧卧睡姿。孕妇如果在睡觉的时候采取左侧卧姿势,就能避免对下肢静脉的压迫,从而使血液顺利回流,缓解脚肿的症状。

如果孕妇出现了便秘和胀气的症状,那么就会加重下肢水肿,所以孕妇平时就要预防便秘,不吃不好消化容易胀气的东西。像土豆、油炸的糯米糕等食物都容易产生胀气,孕妇最好不要吃。准爸爸可以每天给准妈妈按摩腿部,这样也可以缓解脚肿的情况。

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