睡眠质量差会导致哪些现象出现
1、体重增加睡眠不足的人,分泌的瘦体素就减少,不利于脂肪的分解。而且食欲增加,会想吃高热量食物,导致体重快速增加。
2、反应迟缓睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝,行动上总比别人慢一拍。此外还难以专心致志地做事,总是分心到其他事情上。
3、情绪低落科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。
4、脾气暴躁如果你不是情绪低落的,那么就有可能是暴躁的。虽然没有明确的研究表明睡眠不足一定会火气大,但会让这种负面情绪扩大化。
5、口齿不清这个一点都不夸张,连续36小时不睡觉,说话时的语速就会降低,会重复使用相同的词语,甚至突然“断片”似的停止了。
6、不耐痛已经有研究显示,若晚上睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。
7、不想啪啪啪男性连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低。对女性来说,睡眠不足同样有这个问题。
8、容易健忘睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
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等到孩子进入深度睡眠,这些小动作就会慢慢停下,然后等到孩子慢慢长大,大脑发育完全,浅度睡眠时间变短,
香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有
随着现代生活节奏日益加快,睡眠问题成了很多白领头疼的问题。睡眠不充足很容易对我们的生活质量大打折扣。
如果偶而遇到失眠,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应,偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困
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