一、女生该懂的让皮肤变白小妙招
1、水果：
如果你长期不吃水果，看到这里，就需要马上吃一些水果。水果的作用对女人来说太过重要了。早上10点左右吃一些水果。例如苹果、香蕉、草莓、奇异果。
2、蔬菜：
虽然本人不太爱吃蔬菜，爱吃肉类。但是为了能够让自己的皮肤能够更好，还是每餐都强迫自己吃一些蔬菜。例如：西红柿，青菜，黄瓜。
3、汤：
饭前一碗汤，减肥又健康。因此，汤不仅能够美白皮肤，更能够使皮肤白皙。例如枸杞乌鸡汤，玉米排骨汤、山药排骨等。
4、午休：
很多人由于忙碌，很少午休，其实随便睡十几分钟都比不睡的好，午休不仅能够提高整体工作效率，而且能够使一天紧绷的皮肤得到放松。
5、正常休息：
其实正常休息最好在9点左右就可以入睡。最晚到11点，如果一旦超过11点，不仅有黑眼圈，眼袋的出现，而且皮肤粗糙，暗黄无光泽。
二、六个民间偏方的分享让皮肤变白
1、用热毛巾蒸脸
用热毛巾蒸脸，三分钟后，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上，十五分钟后取下，用清水洗干净，一周2-3次，坚持可使皮肤白净均匀。
2、番茄蜂蜜面膜
番茄一小个，蜂蜜适量，将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状，均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去，建议每星期做1~2次，这个方法特别好，不仅能够防止皮肤感染，还能让你的皮肤变得白皙细致。
3、茶水涂脸
洗脸后，将茶水涂到脸上，湿润为止，并用手轻轻拍脸。或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。ps：有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
4、土豆敷脸
土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用，敷于脸上，20分钟后洗净。或者切片贴于脸上，十五分钟取下。祛斑很有效哦。
5、柠檬面膜汁
柠檬汁适量、水50毫升、面粉3勺，将柠檬汁加水稀释，放入面粉，搅成糊状。涂抹于脸上，30分钟后取下，用清水洗干净，每周两次，美白皮肤。
6、喝柠檬水
经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。可以适当加入蜂蜜或者冰糖配合饮用，柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。
三、专家教你拥有净白皮肤
1、需要注意的太阳
我们知道阳光可以使皮肤变黑，然后再出去，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天外面(露天)时间久了就会造成皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被挡到一层，但紫外线的伤害A段(长波)线，外出时要采取防护措施，如戴帽子，伞，戴墨镜或涂搽防晒制剂。有一天10:00至15:00在阳光最猛烈的时间，避开这个时间外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。当有太阳光，紫外线辐射仍然可以辨别的范围和容易避免。当阴天，看不出有什么是紫外线辐射，人们往往忽视的影响。所以白天应注意避免皮肤发紫操作。
2、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去
因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒系数较高的防晒品。只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
3、食物对皮肤影响很大，多吃水果和蔬菜
特别是含维生素C的食物是很好的美白肌肤，如西红柿，草莓，猕猴桃等。由于经常食用的食物含有超过微量的元素，如贝壳类，则皮肤容易变黑。因此，可以根据需要选择应部署在饮食。
四、能让皮肤快速变白的方法
1、深层清洁
工作了一整天回到家里，肌肤上堆满了各种汽车尾汽，灰尘与油脂，如果清洁不当，留有残污，就会引起色素沉淀，形成斑点，粉刺，黑头，毛孔等等一系列肌肤问题。只有做好了清洁工作才能让肌肤更好吸收护肤品中的营养，让美白效果加倍。选择一只好的洁面乳就很重要，要有一定的清洁力，才能洗的干净彻底。还要定期去角质，油性皮肤可一周一次，干性皮肤半月一次，混合性肌肤可局部去角质。角质层过厚，皮肤暗沉，也会影响后续美白产品的吸收。
2、美白产品的选择要慎重
美白效果比较好的首推台湾。美白的产品在第一次用时，也要做过敏性测试，在耳后擦一点，观察几个小时，如果没有红肿，痘痘，发痒等过敏症状，则基本可用。市面上的美白产品多得让人眼花撩乱，但是有一点你得注意，任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用!!熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易让你变得更黑。比较好的美白产品分为日晚霜，日霜有防晒和隔离的效果。晚霜有美白修护补水的效果。
3、维他命C
维他命C有显著的美白作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，多余的也会随着尿液排出，不会伤害身体，需要时晚上再补充一些也无妨。在做面膜时，也可将维他命C碾碎一颗，溶解进面膜中，也有很好的美白效果，内服外敷，效果更好。
4、牛奶美白
牛奶中含有非常丰富的维生素、矿物质等营养物质，特别是含有很多维生素B，可以深层的滋润我们的肌肤，保护光滑柔嫩皮肤，用牛奶敷脸，可以使肌肤变得更加白嫩，达到很好的美白护肤效果，具体怎么做呢，在做海藻膜时，用牛奶来调，每周敷两次，肌肤白白嫩嫩，水滑弹润。
5、用醋洗脸
把醋用水溶解，比例是大概是这样的：水：白醋：=9：1，配好后正常洗脸，洗完脸后，感觉皮肤更加的柔嫩，因为它软化了你的角质，经常这样洗脸，美白的效果就出现了。
