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女孩月经初潮注意什么 月经初潮前的症状

一、月经初潮注意什么

月经是一种女性发育过程中的正常生理现象,简而言之就是女性出现周期性的变化以及出血。月经是女性逐渐发育成熟的标志,初潮的年龄一般在11岁到18岁之间。对于许多女性来说,刚出现月经初潮的时候往往会很不适应,下面小编就来介绍一下月经初潮应该注意些什么?

1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作,不能光着脚在地板上走路,更加不能用冷水洗澡洗头。

2、要按时吃饭,全面补充营养,多吃一些补铁、补血、补钙的食物,不能吃任何生冷的食物,如冰淇淋、冷饮等。

3、月经初潮期间不能洗盆浴,只能淋浴,以免不干净的水造成阴道感染。

4、月经初潮期间要注意个人卫生,保持外阴部位的干燥和清洁,并勤换卫生巾。

5、月经初潮期间要注意休息,不能进行任何重体力的劳动和剧烈运动,更加不能进行性生活。

6、月经期间不能游泳。

7、月经初潮期间感觉到腰酸腹痛是很正常的事,但这种症状一般持续3到7天之后就会消失,如果时间过长的话就要及时去看医生了。

8、月经初潮期间要保持情绪稳定和愉悦,情绪过度波动和喜怒无常都会影响到正常的月经周期。

二、月经初潮吃什么好

月经初潮之后,女性的卵巢会逐渐发育成熟,在分泌雌激素的时候会加速吸收钙质,所以在饮食方面要多多注意。下面小编就来介绍一下女性月经初潮吃什么好?吃什么有助于补充身体所需要的营养?

1、可以喝点姜糖水,有助于驱寒。现在正值冬季,肚子容易受凉,加上月经初潮,姜糖水有助于补血。

2、可以吃点大枣,能起到补血的作用。

3、女性来月经初潮之后会加速吸收钙质,如果不及时补充的话,人体就会缺乏钙质,甚至引发一些疾病皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质,可以适当多吃一点。

4、除了钙质之外,蛋白质、维生素、亚麻油酸也是人体需要的营养元素,肉、蛋、鱼、芝麻油葵花籽油是补充这些营养的理想的食物。

5、需要注意的是,钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收,所以,除了要补钙之外还要多补充一点维生素D,如鱼肝油、奶油等。

6、需要注意的是,女孩在青春期容易长高长胖,不少女生就会通过节食来刻意减肥,这样做容易造成身体营养不良,免疫力低下,所以科学地方法是有针对性地吃一些有营养的食物。

以上就是女性月经初潮之后适宜吃的一些食物,除了这些之外,还可以根据每个人的体质进行进补,如是热性体质,容易上火的话,就只能温补,否则容易长青春痘等。

三、月经初潮前的症状

在月经初潮到来之前,女性的身体会发出很多信号来做提示,这是由于月经的到来会引起身体激素的一些变化。下面小编就来介绍一下月经初潮前的症状,青春期少女们需要注意了哦。

1、脸上出现了青春痘。在月经要来的时候,本来光洁的皮肤会冒出恼人的青春痘,一般是在脸上或者额头上,严重的话还会有小脓包。出现这种情况的话,一般意味着,2个月到3个月之内,月经就要“大驾光临”了。

2、乳房开始发育,如果明显感觉到乳房有膨胀的感觉,并且逐渐出现乳晕,用手触碰的时候还会有硬结,这就说明乳房开始发育了,月经初潮也会随之而来,不过月经来的时间会因人而异。

3、体重和身高突然增加了,处于11岁到14岁之间的女孩子,如果在体检的时候发现自己的身高突然增高了,体重也增加了,这并不是肥胖的征兆,而是月经初潮的前奏,一般在半年内,月经就会到来。

4、内裤上出现少量的血丝,这是月经初潮最明显的征兆了。当出现少量血丝的时候,说明月经就会“随之而至”了。

5、除了血丝之外,白带也是月经到来的征兆。一般情况下,女孩引道中流出来的白带是无色无味透明粘稠的,如果发现白带变成了棕褐色,说明月经在2到3天之内就会来,需要提前做好准备。

四、月经初潮的现象

月经初潮标志着卵巢功能发育成熟,一般在女性第一次月经来潮之前,全身会出现一系列的变化。如果认识了这些变化,便可预测出月经初潮的时间,使少女在思想上和物质上有所准备,并掌握一些有关月经的基本知识,当月经初潮时,不会手忙脚乱不知所措。

首先,女孩在9-10岁之后,每隔半年测量1次身高、体重。如果在某次测量中,发现身高、体重突然性的猛增,那么,预示女性在该年的后期,月经初潮即将到来。

其次,观察乳房情况,如果发现乳房开始发育,膨胀并出现乳晕,触摸时有一硬结,那么,在乳房开始发育的2年内,就会出现月经初潮。

最后,看有无白带出现,如果少女从阴道里流出蛋清样的,透明而略带貂稠的液体即白带,那么,预示2-3年后月经初潮即将到来。

初潮以后的月经周期,开始往往不规律。月经是子宫内膜受卵巢激素影响的结果。子宫内膜的周期性变化,直接受卵巢内分泌的控制,而卵巢又要受脑垂体、下丘脑这一系列“上级机关”的控制。这时内分泌调节轴系的功能还没有完全进入正规的调节状态,所以月经初潮时卵巢重量只达到成熟时的303,卵巢功能尚不成熟,因此月经初潮并不排卵,只有雌激素使子宫内膜增生,维持一定时间后,由于雌激素分泌量达不到应有的水平,子宫内膜失去雌激素的支持不再增生而脱落出血,这种表现虽然和月经一样,但因卵巢尚未发育成熟,没有排卵,所以往往在第一次来潮以后,在半年至1年内,月经还不能按规律每月来潮,直到卵巢成熟和有规律地排卵以后,月经才能按月来潮。

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