香蕉减肥绝招 一周瘦5斤不是梦水果

香蕉减肥方法是众多明星最爱的减肥方法之一。香蕉是一种常见的热带水果，一些朋友不禁质疑：香蕉真能减肥？对于工作太忙碌的人来说，香蕉减肥法可以说是最合适的减肥方法了，只需花少许时间就能填饱肚子，轻松燃脂瘦身。

香蕉除了卡路里低，富含食物纤维，还含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉，能有效地减少脂肪类食品，又可以补充能量和营养。

香蕉减肥方法的禁忌

由于香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。

早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽

想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。

进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，没有特别规定一天必须喝多少水，只是勤喝水就行了。

午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量

午饭可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。