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香蕉减肥绝招 一周瘦5斤不是梦水果

香蕉减肥绝招 一周瘦5斤不是梦水果

香蕉减肥方法是众多明星最爱的减肥方法之一。香蕉是一种常见的热带水果,一些朋友不禁质疑:香蕉真能减肥?对于工作太忙碌的人来说,香蕉减肥法可以说是最合适的减肥方法了,只需花少许时间就能填饱肚子,轻松燃脂瘦身。

香蕉除了卡路里低,富含食物纤维,还含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分,必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以,减肥的时候吃香蕉,能有效地减少脂肪类食品,又可以补充能量和营养。

香蕉减肥方法的禁忌

由于香蕉是性寒味甘的食品,还能清肠热,但是对于肠寒或湿热体质的人来说,却不宜多吃,以避免腹泻,另外,胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。

只吃香蕉,而且要细嚼慢咽

想吃多少就吃多少,但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉,因为容易使肠胃过冷,影响肠胃功能。

进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水,早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水,没有特别规定一天必须喝多少水,只是勤喝水就行了。

午饭、晚饭和平常一样吃,不需要控制午饭的量

午饭可以适当增加米饭的比例,减少菜的比例。

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