吃多怕胖,吃少要担心营养不良,相信这是很多人的疑惑,那么怎么吃才能健康瘦呢?大厨艺小编告诉你,饮食减肥最靠谱的方式不是节食,而是多吃一些可以帮你瘦身的食物,吃的妙就能帮助你健康瘦下来!下面推荐5种能够帮助你瘦身的食物,一起来看下吧。
1、养乐多活化益菌
大便在肠道停留太久,它所产生的毒素就会被人体吸收,身体较弱的地方就可能产生病变,也可能使体重增加。养乐多可以把肠内益菌活性化,把腐败的宿便排出。还有治疗小疮疤和青春痘的功能。
2、枸杞子茶有助减肥
想要减轻体重,把饭量缩减,耐不住飢饿而没办法持久,可以辅助瘦身的食品枸杞子。如果食欲步错却还是为便秘所苦,在煮茶时放一些热地黄和甘草,量比枸杞子少点即可。
3、玉米须茶让身体无负担
玉米须自古以来就是利尿食品,但它和化学利尿剂有不同的效果。玉米须的效果比较慢,是对身体没有压力的好药材。小便不顺畅、身体浮肿持久不退时,可以尝试。一开始的量要注意,先一次用20公克炖茶喝,慢慢再加量。最好视个人体质遵循中医师的指示。
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