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肾亏该怎么补回来教你如何根据人群来调理

一、女性肾亏怎么调理

全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退,具体可以表现为工作效率明显下降,经常精神不振,上班几个小时就已经盼着下班回家休息了。经常失眠,头晕脑胀、腰酸背痛。下肢乏力,虽然很疲困,但是却无法熟睡,多梦,容易惊醒。体重有明显的增加或下降的趋势。

没有风湿或外伤影响,但是背部却有不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉同和关节痛,坐着椅子上2小时就感觉到腰酸。早上起床之后,或者劳累之后,足踝以及小腿肿胀、下眼皮肿胀,月经到来的前两三天,四肢发胀、胸部涨慢、胸部疼痛;尿频,正常饮水情况下夜尿在3次以上,小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。

容易感冒,感冒之后有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状,坐或蹲的时间稍长,站立之后会感到两眼发黑,头晕耳鸣。眼睛容易干涩胀痛,性生活性趣缺缺,抑郁、焦虑、恐惧等。

1、当归

当归用于血虚血瘀所导致的月经不调、痛经、产后腹痛。准备当归30克、益母草50克,一起煮开之后加入鸡蛋,一起再煮1小时即可以食用。

2、干贝

干贝性平、味甘咸,有补肾滋阴的作用,适合肾阴虚者经常食用。

3、栗子

栗子性温、味甘,有补脾健胃、补肾壮腰的作用,对于肾亏腰痛者功效最佳。

4、枸杞子

枸杞子性平、味甘,有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,经常服用还可以延年益寿,尤其适合中年肾亏女性食用。

5、阿胶

阿胶可用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血,其所含多种氨基酸,对于治疗贫血的功效比铁剂更佳。阿胶炖红枣是一个不错的食用方法,将30枚红枣煮熟之后加入10克阿胶一起炀化即能食用。

6、龙眼

龙眼干即桂圆肉,用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠,心慌等更年期症状。将30克龙眼肉、20克枸杞,煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋,再煮半小时即可。

7、黑豆

黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿,将50克黑豆、30克核桃仁、猪肾1个,一起炖煮2小时,调入适量食盐即可食用。

二、男性肾亏怎么调理

许多人认为肾脏是影响男人性功能的最主要器官,肾亏就会性功能不好。那么男人肾亏吃什么好呢?自古以来关于男人补肾的食物都是说法各一,今天我们就从繁杂的食物中挑选四款药膳来推荐给大家,帮助男人补肾壮阳,提高性功能。

温补肾阳药膳:姜附烧狗肉

原料:熟附片30克,狗肉1000克,生姜150克,菜油、大蒜、葱适量。

制作:将狗肉洗净,切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内,先熬煎2小时,然后将狗肉、大蒜及生姜放入,加水适量炖煮,直至肉烂即成。

功效:补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

补肾乌发药膳:首乌煨鸡

原料:三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。

制作:活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂;何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,取出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。

功效:大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。

滋补肾阴药膳:品山药

原料:生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

制作:将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。

功效:滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

补肾壮腰药膳:杜仲烧猪腰

原料:杜仲15克,猪腰4个。

制作:将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开,把切好的杜仲片装入猪腰内,外用湿草纸将其包裹数层,放入柴炭火中慢慢烧烤,熟后取出除去草纸即成。

功效:壮腰补肾。适用于肾亏腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。

三、脾虚肾亏怎么调理

脾为后天之本,肾为先天之生。脾虚则饮食精华不得吸收,肾无精华所藏。黄帝内经曰:山药-补后天以养先天之圣药。

山药功效:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精

山药的食用方法:

山药粥:将山药去毛洗净去皮,切成段,每日晚做米粥时与苡米一起煮熟食用。

脾虚肾亏是什么症状

如今,生活节奏越来越快。很多人都患上了脾虚肾亏。它会导致患者注意力不集中,精力不足,所以大家要了解一些关于肾亏的症状,那么,脾虚肾亏是什么症状?

肾亏肾亏有肾阴虚和肾阳虚之分,中医认为所谓肾阳虚就是肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒症候。其表现:面色白,腰膝酸冷,形寒肢冷、尤以下肢为甚、男子阳萎、早泄、精冷,女子宫寒不孕,性欲减退,或见便泻稀溏,五更泄泻,小便频数清长,夜尿多,舌淡,苔白,脉沉细无力,尺部尤甚。

如何辨别脾虚还是肾亏

眼袋的形成与脾、肾的功能有直接关系,眼袋的不同反映不同的疾病隐患,中医认为,脾虚或肾亏都可通过眼袋的变化自测。不过,无论是肾亏还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈,都要注意饮食营养,补充优质蛋白和富含维生素的食物,调节好作息时间,养成良好的作息习惯。

眼袋的形成与脾、肾的功能有直接关系,眼袋的不同反映不同的疾病隐患,中医认为,脾虚或肾亏都可通过眼袋的变化自测。不过,无论是肾亏还是脾虚导致出现眼袋或黑眼圈,都要注意饮食营养,补充优质蛋白和富含维生素的食物,调节好作息时间,养成良好的作息习惯。

眼袋黑是肾亏

中医学理论提示,肾主水,其色为黑,肾亏会导致水代谢障碍,肾气不足日久导致气血运行不畅,目失所养,则出现黑眼圈,多表现在下眼睑。因此,当眼袋黑,并长期间没有消褪时,就要警惕是否肾亏了。补肾去除眼袋黑的方法:去除黑眼圈要以活血化瘀、补肾益气为主,可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。另外,有黑眼圈的人还可进行眼部按摩,沿一定的方向轻轻在眼周进行按摩,每天数次,可以促进局部血液循环和新陈代谢。

眼袋大是脾虚

脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。当眼袋较大时,可能就要谨慎是否脾虚了,提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。

健脾去除眼袋的方法

进行适当的中医药调理,也可以加快眼袋的恢复,可选以补气养血、健脾养胃为主的大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等。中医认为脾胃是人体的根本,所以补益脾胃是脾虚肾亏改善关键和前提。脾虚肾亏患者还要注意,饮食的温度应以“不烫不凉”为度。还需注意保持良好的作息习惯,注意休息,尽量不要常熬夜。

四、肾亏阳虚怎么调理

1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼;

2.男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退;

3.久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运;

4.小便频数,清长,夜尿多则由于肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍;

5.浮肿,腰以下为甚源自于水液内停,溢于肌肤;

6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤;

7.畏寒肢冷,下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;

8.精神萎靡是阳气不足,心神无力振奋;

9.面色白,头目眩晕由于气血运行无力,不能上荣于清窍;

10.舌淡胖苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。

是什么导致了肾阳虚?

1.素体阳虚

累及肾脏阳气虚衰;

2.年高肾亏

肾脏阳气虚衰;

3.久病伤肾

肾脏阳气虚衰;

4.房劳过度

耗伤肾阳。

肾阳虚调理中医茶方

材料:枸杞8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

食疗作用:此方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举,不持久等问题及肾亏,使欲望增强,时间持久,房事质量大大提升、获得充分满足感。

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