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紧张头痛有哪些症状 怎样治疗预防紧张性头痛

一、什么是紧张性头痛

1.偏头痛

属血管性头痛,常见于中青年和儿童。头痛位于一侧颞额眶部,呈搏动性跳痛,常伴恶心及呕吐。为发作性头痛,头痛前可先有视觉障碍如视物模糊,视野中有盲点或偏盲等先兆,也可无任何先兆即开始偏侧头痛。一般历时数小时或数天而缓解,极少数患者呈偏头痛持续状态。少数患者偏头痛可能和紧张型头痛同时存在,以致两者难以区分。

2.丛集性头痛

此种头痛可能属血管性并和下丘脑功能障碍有关。头痛位于一侧眶颞额部,重者波及全头部。头痛发作呈密集性,剧烈且无先兆。头痛发作迅速并可突然停止。发作时伴以结膜充血,流泪,流涕及多汗,少数出现上睑下垂。每天发作数次,并可在睡眠中发作,每次发作历时数十分钟至数小时,并可连续数天至数周,但缓解期可长达数月至数年之久。经对患者详细询问病史和发作观察,不难与紧张型头痛鉴别。

3.三叉神经痛

系面部三叉神经分布区的发作性短暂剧痛。每次疼痛仅数秒钟,每天发作数次至数十次。疼痛如刀割,烧灼或针刺样,常因洗脸、刷牙、说话、咀嚼而诱发。患者常可指出诱发疼痛的位置,称为“扳机点”。本病好发于中、老年人,以三叉神经第2,3支受累较多。若单纯第1支受累尤应注意和ETTH相鉴别。

4.颅内占位性疾病引起的头痛

此类疾病包括颅内肿瘤,颅内转移癌,脑脓肿及脑寄生虫病等症。此类头痛系由于颅内压增高所致,随病程进展常伴有喷射性呕吐和眼底水肿,但早期可被误诊为紧张型头痛。对病程较短的头痛患者,除注意眼底改变外,仔细的神经系统检查极为重要。如发现病理反射等体征出现,常提示并非紧张型头痛而应及时采用脑CT或MRI等检查以助鉴别。

 5.颅内慢性感染引起的头痛

此类疾病包括结核性脑膜炎,真菌性脑膜炎,猪囊尾蚴病(囊虫病)性脑膜炎及梅毒性脑膜炎等症。这些脑膜炎均以头痛为早期症状,一般皆伴有发热,但部分不典型患者,初期只有低热,而且脑膜刺激征阴性,颇易误诊为紧张型头痛。故在询问病史时,只要近期有过“感冒”史或查体发现有可疑的病理反射,即应及时考虑腰椎穿刺,详细检测脑脊液的压力、细胞学、生化、色氨酸及墨汁染色等常规化验。必要时应同时检测血液和脑脊液中抗结核抗体、猪囊尾蚴病(囊虫病)免疫试验及梅毒试验等以助明确诊断。

6.自身免疫性脑膜脑炎引起的头痛。

二、治疗紧张性头痛方法

由于紧张性头痛是多个因素综合作用的结果,但其根本原因是个体存在种种的紧张因素,如竞争激烈、工作压力大引起的心理、精神紧张;颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点,进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种:

1、心理行为疗法

现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展,而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因,预防和治疗。本病一经诊断明确,需向患者及家人说明本病的性质,及时对病人进行心理疏导,使其解除不必要的思想顾虑,保持乐观向上的精神面貌;日常生活要规律,经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。

2、松弛疗法

枕颈部、额颞部肌肉按摩,电兴奋,热生物反馈和针灸治疗等,可达到颈肩部肌肉松弛的目的。

 3、运动疗法

长期处于不良工作姿势,使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛,因而养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼是非常必要的。

 4、药物治疗

在药物治疗方面,应咨询医生,服用一些镇痛剂等。

5、物理疗法

还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治疗方案包括四部分:

 (1)训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。

(2)在家中练习改善头部位置和俯卧位练习,加强颈后部肌肉的动作,并在颈后部放置冰袋。

(3)在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。

(4)被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。

紧张性头痛与偏头痛类似,常可反复发作持续多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治,一般预后效果良好。

三、散步治疗紧张性头痛

头痛是困扰上班族的一种常见病,大部分原因是由精神紧张引起的。美国医学家指出,要舒缓生活和工作中的紧张,防止头痛发生,最好的办法是散步。即使你正遭受头痛的折磨,散步也有显着疗效。

如果想每天早晨起来精神爽,杜绝紧张性头痛,只需每日散步两次,每次10分钟,其中一次在傍晚后。散步能令全身心放松,最终达到放松全身紧张、疲劳的肌肉,进而治疗与精神紧张有关的头痛,而不需要药物治疗。专家认为,要治疗精神紧张的头痛,先从放松肌肉做起,增进血液循环。为了增加散步的健康疗效,应做到以下几个方面:

 1、尽量在完成一天的工作之后散步。

 2、与自己喜欢的亲友一起散步。

3、在空气清新、环境优美安静的地方散步。

 4、持之以恒,每周至少4到5次。

四、怎样预防紧张性头痛

很多因素都能引发头痛,而紧张性头痛,也是由很多因素引发的,但是大家都不想有紧张性头痛,所以我们就要避免,要避免就要预防,那么究竟都有什么方法来去预防紧张性头痛呢?大家对这就不是很了解了,下面就让我们看看专家是怎么说的吧!

 (1)长期伏案工作者要注意定时休息,最好每次看书学习一小时后,便起身活动十分钟。

 (2)保持良好的坐姿,桌椅高度配合适宜,注意控制用电脑时间。

 (3)每天晨起或晚上睡前洗个温水澡,晚上临睡前喝一杯牛奶、吃几颗核等,均有镇静、催眠及放松的作用。

首先,要检视自己的生活方式、工作方式甚至兴趣爱好等。如果存在引发紧张性头痛的不良生活习惯和工作习惯,应该在行为方面加以调整。

其次,检视自己有无心理问题。比如在工作学习方面,人际适应方面有无不良情绪;有无忧虑、恐惧和受挫的心理;要以健康乐观的心态来面对紧张的现代生活,不过度追求完美。学会做到遇事不慌,遇难不忧,精神放松。

另外多参加体育运动,学会肌肉放松训练。保持正常睡眠。头痛时短期睡眠也有治疗价值。总之,拥有健康的生活和心灵,紧张性头痛就会离你而去。

但更重要也是最根本的,则是从病根上找原因,消除易发因素。最简单的方法,就是学会消除疲劳,从生理、心理上放松自己,养成良好的生活和作息习惯,劳逸结合,避免过度紧张。

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