吃水煮蛋就可以减肥你知道吗美食

水煮蛋作为早餐习惯吃的食物之一，你知道除了营养丰富的同时它还可以减肥吗？很多人或许不太相信，但是这个方法已经被很多人尝试了，而且效果也是很明显的。下面大厨艺小编就给大家介绍一下水煮蛋减肥的方法。

第1天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）

午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

第2天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天

早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

按照以上步骤循环，不要吃的的太饱。如果上面的食物每餐吃不了两个蛋可以减少为一个，其他的食物不要缺少。如此坚持下来会有意想不到的效果的。