针对不同体质的中医减肥方法针灸减肥

二胃热痰瘀型体质

针对千人的肥胖研究显示，36～38%的人属于这型，且以男性居多。特点为肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

针对不同体质的中医减肥法：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

“大概占门诊病人的二分之一，”中医减重门诊医师余淑美表示，这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

中医师这类肥胖属于胃热型，体内如有一把火，愈吃冰愈渴，因此室温的开水最适合这类人。

临床上医师会用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可藉助耳针或针灸神门穴抑制食欲，减少热量摄取。

这类针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

三更年期或老年的肝肾两虚型体质

这类型约占22%，男女都有。特点是通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

针对不同体质的中医减肥法：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等

更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重的工作更加不易。

这时治疗重点在补肝肾。刘桂兰指出，一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。此外，肝主筋、肾主骨，肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛，可以在饮食中补充一点黑芝麻，可以滋补肝肾。刘桂兰的早餐之一，常常是牛奶泡芝麻粉或是核桃粉。黑豆、黄豆也有健脾效果，可以煮成饭当做营养早餐。

补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心，针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。