“喝凉水都胖”“越减越肥”不是人品问题,不是恒心不够,是减肥方式选择不当!“喝凉水都胖”就是我们常说的虚胖,这类人群最大的特点就是皮肤白皙、四肢困顿、容易流汗。
“虚胖”内因是“脾气虚弱,痰湿内停”、外因则是饮食过量、运动过少。由脾气虚弱所致形成的“虚胖”,往往还有如下症状:讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗,早上不爱起床,饭后易犯困,大便不易成形或大便很黏,舌胖有齿痕,舌苔白厚等。这类人群减肥首先需要补气健脾利湿,以此调整体内代谢,否则减肥很难成功,即使暂时取得成效,也很容易反弹。
限制食用高热量食品:奶酪、沙拉酱、果酱、坚果等,这些食物对健康还是有利的,但需要限制食用,也就是说控
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