孕妇能吃汤圆吗

孕妇能吃汤圆吗？孕妇由于怀了孩子的缘故，在很多方面都有所顾忌，特别是饮食方面的。不过专家认为，为了保证宝宝的健康，在保证叶酸和其他营养物质都供应得上的时候。孕妇在平时的生活饮食中要保证食物的多样化，而春节将至，元宵、汤圆和其他各种过年的美食都将出现在人们的餐桌上。面对美食诱惑，孕妇能吃汤圆吗？下面就让小编为大家介绍一下吧。

孕妇能吃汤圆吗？

汤圆作为我国传统的小吃，同时也是元宵节最具特色的食物。汤圆的外皮一般用糯米粉制成，馅心主要是黑芝麻、花生、猪油、黄油、人造黄油等富含饱和脂肪的油脂，搭配白糖等其他调味料而成，味道软粘，饱腹感强，寓意团团圆圆，甜甜美美。不过糯米淀粉含量高，粘滞温热，加上馅料这些高热量的油脂，不易消化，所以孕妇要尽量少吃。

从汤圆的材料来看，汤圆属于精白食物，主要用糯米和糖制成的，糯米粉属于精细食物，纤维较少，所以吃汤圆的时候要注意要相应减少主食，即碳水化合物的摄入量。否则很容易增加肠胃负担，导致发胖。

汤圆之所以吃起来很香甜，主要与它本身加入白糖，或者使用木糖醇或其他合成甜味剂有关，含糖量很高。而如果汤圆中糖醇类食用量过大可能引起腹泻，再加上汤圆馅料中油脂过高，很容易会加强“滑肠”作用，容易导致腹泻，所以孕妇和肠胃功能不佳者要小心少吃。部分患者一吃糯米就泛酸，最好不要吃汤圆。老年人、小孩子、孕妇，在食用汤圆的时候也应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。

汤圆中油脂的含量比糖分还要高，导致热量很高。一般来说，体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者不宜过量吃汤圆；另外，痛风病患者如果食用过多的高油脂的食物，会影响尿酸排泄，可能会引发或加重痛风病。

一般来讲，汤圆的热量很高，四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭的热量，油炸汤圆热量就更高了。而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，所以也可以用无馅汤圆取代有馅汤圆，减少热量摄取，或是吃完后快走一小时等运动的方式消耗这些热量。

所以，对孕妇来讲，吃适量的汤圆是可以的，但不要一次吃太多，以免造成消化不良和胃部不适。对于有关吃汤圆是否会引发妊娠糖尿病的说法，汤圆只要适量摄入，一般就在元宵节这几天吃，所以，即使每顿饭都吃上几粒，也不至于患上妊娠糖尿病。

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