正确穴位按摩法 高效燃脂轻松瘦按摩减肥

现实生活中，由于人们的不良的生活习惯，越来越多的人出现肥胖，那要怎样才可以快速健康减肥呢?其实身体发胖是由于脂肪过多，消耗小，日积月累造成的，因此减肥就是要把这些脂肪燃烧掉。如果通过正确的按摩减肥，找准穴位，把握好方法，就可以快速燃烧脂肪哦。

一、足三里穴按摩减肥法

1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

按摩减肥方法:

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

二、压四穴按摩减肥法

1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。

按摩减肥方法:

1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。

2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。