怀胎十月,分娩是最重要的时刻,很多准妈妈都希望能够顺产。
顺产相当于剖腹产来说,其出血少、恢复快、损伤低,也更利于宝宝迅速适应出生后各器官功能的巨大变化,同时也有数据表明顺产的宝宝智商的平均值可能高于剖的宝宝。
那么怎么样才能顺产呢?妈妈们不妨试试下面的方法,帮助自己快速顺产。
一、控制饮食。
目的在于控制宝宝体重,宝宝体重过重,头围过大,那就没有顺产的希望了。所以少吃油腻高热量食物,多吃营养丰富低热量的食物。
二、抓住生育的黄金年龄
现代人由于工作生活压力大,往往贻误了最佳的生育年龄。随着年龄的增长,患各种孕前孕期的合并疾病如糖尿病、高血压的机会都会逐渐增加,而在严重的并发症或合并症存在的情况下,医生不得不为母儿的健康考虑对分娩方式做出干预,即增加急诊剖宫产和医源性计划分娩的机会。
怀孕后骨盆骨骼间的韧带会变得松弛,有利于增加产道的空间方便胎儿通过,而年龄较高的孕妇其骨骼较为僵硬,体力和肌肉收缩力都受到限制,因而试产失败的机率也随之提高。
临床上我们将年龄超过35岁初次怀孕的妇女定义为高龄初产妇,一旦超过该年龄,妊娠并发症的机会将大大增加。生育的最佳年龄是在25~28岁左右,所以如果想要顺利自然分娩一个健康的宝宝,可要抓紧生育的黄金时间,不要拖到35岁以后呀。
三、定时做产前检查。
孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
四、合理的运动,有助于分娩
临近预产期,准妈们最关心的恐怕是胎小孩入盆了没,因为只有胎头入盆了,才能保证能不能顺利分娩。合理的运动,如饭后散步、漫步等步行运动,完全可以协助胎宝顺利入盆。
每天1~2小时的时断性散步为顺产打下良好的体力基础。不过激烈的运动,可是不可取的哦。
五、心态自然平和
分娩是人类繁衍的自然现象,绝大多数的妈妈都是可以平安度过分娩期的。准妈妈要有良好的心态,认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处,树立信心。
要认识到分娩是一个时间较长的过程,只有经过充分有力的阵痛,使产道充分扩展,胎儿才能顺利娩出,所以疼痛是必要的。当逼着胎儿离开母体的宫缩到来时,不要感到恐慌,害怕,不能忍受。
在分娩期间多听医生建议,选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张,应听从医务人员的指导。
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