天枢穴
位置:肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
腹部按摩具体做法:
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次
2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。
以上介绍的两大腹部瘦身穴位对于减肥是很有帮助的,只要利用正确的按摩手法,就可以每天按摩按摩、动动手指就轻松减肥了。按摩还可以提高皮肤的温度、出尽能量消耗、血液循环,有很多的好处。
以上的两大腹部穴位,对于腹部减肥十分有效,而且做法简单,每天只需要动动手指就可以实现。按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。首先要取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。
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