抗衰老就学习婴儿舌头操

肌肤衰老，就是我们的皮肤随着我们年龄的增长而导致体内细胞渐渐的衰退，或者是因为肌肤没有得到良好的保养而导致肌肤细胞慢慢的老化，然后死皮一直都会附着在我们的皮肤表面而不会脱落，从而就会造成一系列的问题，严重影响到了我们的皮肤健康，让我们的皮肤进一步的老化。

其实，每个人都会走到肌肤衰老那一步，小编今天提供的方法是抵抗衰老，让我们一直都保持容颜的年轻，虽然效果抵不上那些往皮肤里面注射玻尿酸或者是各种药液的人，但是绝对会让我们的皮肤变得非常自然的美。想要延缓肌肤衰老的速度，最大限度地享受肌肤年轻的快乐，那么我们就要拼的是美容肌肤的三大法宝了，只要我们将这三大法宝拼到点子上，那么我们的皮肤就算是已经到了四十岁，依然会光彩照人。

皮肤衰老的最先迹象就是会变得暗淡和干燥，那么代表着我们的皮肤已经开始缺水了。但是，很多人都会把补水当作是保湿，其实，补水和保湿是不相同的，补水和保湿完全是美容当中的完全不相同的两个概念。

　抵消皮肤暗沉干燥

我们给肌肤保湿，其实就是防止我们皮肤表面的水分流失，并且在外部形成了保湿膜。而补水，是将水分完全输送到我们的皮肤细胞当中去，尤其是针对于油性皮肤，虽然在平时总是油光满面的。但是在不好的天气，比如刮大风等天气之下，皮肤仍然会干燥到起皮，所以，我们在平时生活中要经常用到去油的紧肤水，因为这样既可以有效的帮助我们的肌肤收缩毛孔，还可以给我们的肌肤补充充足的水分。同样的还有抑制油脂分泌的功效，而且，我们不仅要给我们的门面担当脸部肌肤补水，还要给我们的身体补水。

当我们身体皮肤内的含水量达到了百分之二十的时候，我们的皮肤表面就会非常光滑了，非常的娇嫩。肌肤含水量达到百分之二十的时候皮肤就很光滑了但是当我们皮肤的含水量少于百分之十的时候，我们的皮肤首先会出现各种干涩的紧绷感，然后皮肤表面就会有细小的脱屑，从而皱纹就会开始在脸上慢慢的爬出来，而且如果我们皮肤的长期干燥，就会非常容易过敏。

如何给身体和皮肤补水

想要给肌肤和身体补充充足的水分，那么从现在开始，就要跟着小编提出来的方法一起做，补水的效果肯定是立竿见影的。

1.首先，我们在早晨起床之后，一定要喝一杯温开水，可以及时的补充我们这一夜里消耗掉的水分，还能有效的降低我们的血液粘稠度，促进我们身体的血液循环。

我们可以尝试在水里面加入一点柠檬，因为柠檬当中含有丰富的维生素C，可以对保持皮肤的张力跟弹性很有效果。

2.在包里随身携带一瓶水，就算是不渴，我们也要喝几口，平时在家里，用大杯子喝水，提醒自己每天喝够五杯到六杯，没事就要拿起来喝水。就算是不渴，我们也要多喝几口水

3.补水最好的时刻就是早晨起床以后，因为在睡眠期间我们皮肤蒸发的水分也有不少了，早晨喝水最好要空腹，喝完以后做一些简单的运动，平时在工作间隙就喝水，并不是要渴了才喝。

4.在生活中一定要吃含有蛋白质和维生素E的食品，用来改善我们身体的肠胃和肝脏的功能障碍，并且要注意少抽烟，不喝酒，不吃油炸的食物，更是要少吃腌制的食品，多吃蔬菜和水果，而且一定要坚持每天都喝牛奶。

抗衰老就学习婴儿舌头操

婴儿舌头操可以有效的帮助我们延缓衰老，肌肤更加的年轻有活力。

1.首先，这个动作需要我们每天早晨洗完脸之后再做，首先，要做好清洁肌肤的工作，把我们脸上的污渍全部清洗干净。

2.然后，我们把脸擦干，对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把我们的舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，一共是做五组这样的小动作。

3.然后我们坐在凳子上，双手十指全部都张开，放在膝盖上面，上半身稍微前倾，然后鼻子吸气完全的张大嘴巴，舌头吐出来的时候兼并呼气，睁大双眼，平时前方，反复的操作五次。