在冬季打开身体7个"暖气开关"瞬间身体暖和起来

　今冬好像特别冷？

2015年属于乙未年，今年的冬天仿佛来的格外早，北京在11月初就飘起了雪，而且一场接一场。从中医五运六气的角度看，是因为：从小雪至大寒，三个“太阳寒水”聚集一处，寒中有寒。

今年的冬天和1955年“酷寒”天相似。六十甲子60个冬季，一年一种气候特色，60年回到原来的位置。2015年的冬季和1955年的冬季相似。乙未年冬季的特点可以用两个字概括：太寒。

“避寒就温”在乙未年冬三月的养生中尤为重要。

心偏凉，即时暖血补心气；

后背冷，即时温补肾阳；

肠胃偏，阴即温中健脾。

“正气存内，邪不可干。”寒冬保持有足够的阳气存内，是抵御寒邪的根本。防微杜渐，把邪气消灭在萌芽状态，勿使其生根发展。

穿再多也觉得冷，那是因为你没有打开身体的"暖气开关"，跟着下文学习，打开身体7个"暖气开关"，抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来~~

　身体自带的“七个暖气开关”

　▼开关一：耳朵

取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳轮。

功效：冬季经常按摩双耳，能预防冻疮、保护肾脏、让气血更加顺畅。

操作方法：按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。

　▼开关二：大椎

取穴：大椎穴位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是该穴位。

功效：大椎穴一般用来退烧。用淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，有保健效果。

操作方法：按摩时间不超过20分钟。体弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

▼开关三：肩井

取穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。

功效：主治高血压，脑卒中。还有祛风清热，活络消肿的作用。

操作方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中间点，按摩5~10分钟即可。

▼开关四：神阙

取穴：位于脐窝正中、脐中央。

功效：可使腹部温暖、面色红润，缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、腹泻等症状。

操作方法：每晚睡前将双手搓热放于神阙穴（即肚脐），顺时针和逆时针交替按揉至发热。

　▼开关五：劳宫

取穴：当屈指握拳时，中指指尖所点处就是该穴。

功效：能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

操作方法：可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每次10分钟左右，每天2至3次。

　▼开关六：足三里

取穴：当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

功效：经常按摩足三里能起到补中益气，让下肢温暖、调理脾胃的作用。

操作方法：用指尖进行顺时针按摩，每天按摩5分钟即可。

▼开关七：涌泉

取穴：涌泉穴位于足心，在足底前1/3凹陷处。

功效：俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，涌泉穴是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分钟即可。

抵御寒邪侵入身体，轻松暖和起来~~