泡澡+按摩 促进循环塑造完美身线按摩减肥

乍暖还寒的春天时节，最适合泡澡或者温泉来暖和身体兼美容塑身啦!可是泡澡也是有技巧的，要是泡澡的同时做一做泡澡操，那么舒服享受的同时也能照样享瘦啦。下面大厨艺小编教大家最齐全的一整套泡澡+按摩技巧，让你轻松地享受最舒适的减肥运动!

【泡澡后促循环】

泡澡时的水温会让体温升高，加速血液循环，身体新陈代谢也会提高，建议泡澡后，一定要加强保湿，以乳霜提升肌肤的保湿润泽度，并搭配简易按摩。

Step1

乳霜先于掌心温热，指腹从鼻翼两侧滑推至髮鬓处约3~5次，有助促进血液循环。

Step2

双手指腹以下往上方向交替按摩额头，从左侧按摩至右侧。

Step3

大拇指指腹，从下巴两侧沿轮廓线按摩至耳下。

Step4

最后将双手指腹平贴颈部，双手轮流由下往上滑推颈部，有助减缓颈纹的增生现象。

【身体按摩】

泡澡后以乳霜按摩完脸部后，可换按摩身体和四肢，加速身体循环及新陈代谢，也有助改善手脚冰冷问题。按压双膝内侧下方的阴陵泉穴，则可有助改善下肢水肿状况。

Step1

身体乳均匀涂抹全身，以双手大拇指指腹，在脚背处，以上往下方向交替滑推按摩。

Step2

按膝关节内侧凹陷处下方3指宽处的阴陵泉穴，5~6秒放开再按，持续1分钟再换脚。

Step3

双手握拳，用指关节处以螺旋画圆方式揉按小腿肚，从脚踝处往上按摩至膝盖后侧，有助消除腿部疲劳，舒缓小腿紧绷肌肉。