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远离猪流感的食物

远离猪流感的食物

首先,要养成良好的个人卫生习惯,特别要勤洗手,尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。同时,在打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。其次,要保证充足的睡眠和营养,勤于锻炼身体,有意识地减小工作和学习压力,保持心情畅快。

此外,保持室内空气畅通,少在人多的地方“扎堆儿”也是降低感染概率的有效方法。

另外,增加水分的摄入,春季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,通过补充水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,注意多补充些鱼、肉汤、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能。多吃新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力。还有利于体内毒素排泄,净化内环境。

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