按摩减肥的流行让人想学却畏惧着,害怕它非常困难,难以学会。其实不然,按摩减肥其实更简单哦,只要你认真学。下面的三招是大厨艺小编今天要介绍的,你有没有学的冲动呢?三招,你就能掌握按摩减肥。
揉腹:双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘,连推12次,然后将两手置于腹部左右两侧,从肋缘下直推到骨盆处,连推12次,再用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,顺逆时针方向各揉12次。
辅助功:仰卧,双腿伸直,然后慢慢抬高,抬至与身体垂直,两手同时用力下按,使臀部能稍微离开床面,尽量保持该动作姿势时间长些,至不能忍受,再慢慢放下双腿,接着改将两手枕于后脑部,做起坐动作,次数不限。
然后两臂屈肘,两膝弯曲,以两足和肘关节、肩部作支点,做挺腹动作3-5分钟;最后以双手抱双腿压腹部,按压力量尽量大一些,时间持续3-5分钟。
这三个动作很简单,你学得怎样呢?减肥方法当然不是适合每个人的使用,你可以尝试一番,没效果的话请更换,要是有效果就请坚持到底。
肥胖类型根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向
啤酒去鱼尾纹一杯啤酒啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。
双脚晃动全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代
摸耳朵减肥法么【专家解析:实际上中医有耳针,中医的一个理论是,人的耳朵是一个倒置的体型,耳垂就是头部
如果你还是圆嘟嘟可爱的脸,没有轮廓没有型,下面就一起来分享按摩瘦脸法,美丽从此刻开始啦……按摩瘦脸法
现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞,通过推背,可以激活这些免疫细胞,达到疏
有些人在睡眠时发生搏动性耳鸣,可能与颈部扭转造成血液出现涡流有关,如适当调节头位和枕高,会有一定的好
捻耳轮部位用食指和拇指由上到下同时捻揉耳垂和耳轮约3分钟,直到两耳发热为止,此法可以良性刺激耳垂和耳
按摩面部鱼腰穴的目的:此穴在眉峰部位,按摩刺激这个穴位可以起到疏经活络、美容去皱的目的,可用来治疗鱼
身体的不健康的原因有很多,但多半是和缺乏运动分不开的,人的脚底分布着广泛的穴位,足疗可以有效的按摩这
下面就为大家介绍一下耳鸣的按摩保健法都有哪些?耳朵位于眼睛后面,它具有辨别振动的功能,能将振动发出的
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有