根据每个女孩子自身情况的不同,产生赘肉的原因也不一样。有的是生了宝宝以后才开始在腹部张赘肉,有的MM是久坐形成的赘肉,还有就是吃的过饱也容易形成赘肉。下面给大家推荐一些方法,根据不同的情况来制定去除腹部赘肉的方法,效果可能更明显哦!
久坐形成肥胖。1.粗盐减肥法。买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯,加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。2.走路瘦腹法。走路时多转腰,效果良好,只要维持这种走路方式,肚子就会因此紧绷,对预防臀部下垂也很有效果。
产后赘肉。1.床前俯卧撑。做法是:首先立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,使身体成一条直线;然后两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5-15次。2.日常瘦腹法。无论何时何地都保持正确的姿势。例如,走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。
多吃肥胖。1.按摩减肥法。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗身体的能量,促进肠胃蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。2.预防为止,防治结合。千万不要等到饿晕的时候再去吃饭,这样减肥的后果会适得其反。要将1天所需的热量,平均分散在多餐中,就能防止一餐吃得过多。
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