想要轻松去小腹,应该怎么办呢?这里大厨艺小编为大家介绍一种好方法,吃东西,便秘是造成肚子肥肉堆积的重要因素。所以,想要成功收腹,就要懂得如何排毒。而吃一些能够减肥排毒的东西正好是帮了大忙了,接下来就为大家具体介绍一下到底哪些食物能瘦腹。
想要轻松去小腹就吃这些:
芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
想要轻松去小腹,就吃这些,看过上面的文章之后相信大家都了解了吧,如果你想减肥收腹的话,不妨就试试上面的方法吧,祝你成功。
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