按摩瘦腿操 办公室家中轻松瘦瘦腿

随着春节的离开，春天越来越近了，慢慢的人们换上了单衣，春天来了自然夏天就不远了，很多人开始着急了，夏天短裙、短裤成为人们的最爱。很多人因为裙子太短会露出又黑又肿的膝盖，还有粗粗的大腿儿烦恼。您是不是也在这群人范围内呢?这样一定会让您在众多人群中失去该有的自信。其实，在办公室里的女性也可以为自己做做美膝术和瘦腿操，简单易行，还能让你的美腿眼前一亮，整个人更加自信!快来学习下吧。

Step1、四指并拢，虎口打开，将拇指放在膝盖上方约3公分的穴点（穴）上，由内往“滑动”按摩。

Step2、在膝盖下方3公分处，重复同样动作。注意是“滑动”按摩喔。

Step3、双手环住脚踝，由下往上、由外往内，从小腿肚往大腿推滑，排水肿与毒素。

睡前：勾脚操，舒缓膝盖周围肌肉。Step1、躺在床上，运用腹部肌肉力量，将脚举高，与身体成90度。

Step2、呼气膝盖向下放松弯曲膝，来回作3～4回。

办公室：抬膝操。Step1、坐在椅子上，膝盖与地板成90度角。

Step2、上半身坐挺后，将左脚抬起上举与～平行，停留～秒，重复做3～4次，换右脚。

上面就是为您介绍的办公室家中都可以做的按摩瘦腿操简单易学，想要在夏天一展您美丽的身姿，不妨现在开始练习下吧，相信这个夏天会让您更不一样。